Menu
ontbijt

Smoothiebowl ‘Chunky Monkey’

Smoothiebowl Chunky Monkey met banaan en chocolade

Een Chunky Monkey smoothiebowl, jawel! Je kent ‘m wel toch, de ‘Chunky Monkey’ variant van het bekende Ben & Jerry’s ijs? Naast de chocolate chip cookie dough variant is deze mijn favoriet. Het zoete bananenijs, flinke brokken pure chocolade en hier en daar een stukje crunchy walnoot. Ik hou ervan!

Chunky Monkey smoothiebowl

Nu is de combinatie van banaan, chocolade en noten natuurlijk een klassieker en ik bedacht er een heerlijk ontbijtrecept mee. Wat dacht je van een smoothie bowl in Chunky Monkey stijl?

Smoothiebowl met banaan, chocolade en walnoten

Alle kenmerken van het Chunky Monkey ijs komen terug in deze smoothiebowl: de zoete banaan, stukjes pure chocolade en walnoten… Je maakt deze smoothiebowl verder met magere kwark en havermout en dit ontbijt stilt je trek daarom flink, je zit minstens een paar uur goed vol!

Nicecream

Met bananenplakjes die je van te voren hebt ingevroren kun je er ook ‘nicecream’ van maken! Je hebt dan een heerlijk bakje bananenijs met chocolade en noten als topping. Het recept blijft verder hetzelfde, al zou ik de havermout dan weglaten.

Tip tegen voedselverspilling:

Dit recept is perfect om een overgebleven, overrijpe banaan in te verwerken. Dat maakt de smoothiebowl lekker zoet. Lees hier meer tips voor overrijpe bananen.

Smoothiebowl ‘Chunky Monkey’

5 from 1 stem
Gang: OntbijtKeuken: SmoothiebowlNiveau: Eenvoudig
Voor

1

persoon
Bereidingstijd

10

minutes
Kooktijd

0

minutes
Calorieën

428

kcal

Een smoothiebowl met de smaken van het bekende Chunky Monkey ijs: banaan, walnoten en chocolade.

Kook-modus

(houdt het scherm aan tijdens het koken)

Ingrediënten

  • 250 gr 250 magere kwark

  • 1 1 banaan

  • 2 el 2 havermout

  • 1 el 1 honing (naar smaak)

  • 20 gr 20 walnoten

  • 10 gr 10 pure chocolade

Bereiding

  • Doe dan de kwark in de mengkom van je staafmixer. Halveer de banaan en snijd de helft van de banaan in grove plakken. Voeg deze toe aan de mengkom. Voeg de havermout en honing toe en pureer het mengsel snel grof.
  • Proef even of je het mengsel zo zoet genoeg vindt. Zelf vind ik 1 eetlepel honing precies genoeg maar misschien hou jij wel meer van zoet? Dan kun je natuurlijk altijd wat extra honing toevoegen. Of laat de honing helemaal weg als je niet zo van zoet houdt.
  • Doe de banaansmoothie over in een kom. Snijd de andere helft van de banaan in dunne plakjes en verdeel deze over het smoothiemengsel.
  • Hak de walnoten en de pure chocolade grof en verdeel deze over je chunky monkey smoothiebowl.

Opmerkingen

  • Tip: wil je het Chunky Monkey ijs helemaal goed benaderen en wil je er een ijzige bowl van maken? Snijd de avond van tevoren de hele banaan in plakken en vries ze in voordat je ze de volgende ochtend pureert. Laat dan de havermout weg.
Recept smoothiebowl banaan chocolade

Heb je dit recept gemaakt? Dan zou het ik heel fijn vinden als je het recept wilt beoordelen door op de sterretjes te klikken. En deel gerust een foto van jouw creatie met me op Instagram of Facebook. Vind ik supertof!

Tip: klik op het roze hartje onderaan de pagina en maak een gratis account aan. Daarmee kun je jouw favoriete recepten van deze site opslaan en altijd makkelijk terugvinden.

3 Reacties

  • Eef
    2 mei 2016 at 05:26

    Hier was ik al zo benieuwd naar nadat ik je foto had gezien op Instagram. Wat een lekker receptje, deze ga ik even onthouden, lekker!

    Reply
  • Simone | Simone's Kitchen
    1 mei 2016 at 08:46

    Oooo Chunky Monkey is mijn favoriete Ben&Jerry ijs… Dan moet ik deze natuurlijk ook een keer proberen!

    Reply
  • Anne-Marie
    29 april 2016 at 15:49

    Wow, dat klinkt zeker als een lekkere combi, ga ik binnenkort proberen.

    Reply

Laat een reactie achter