Overnight oats met blauwe bessen en aardbeien
Overnight oats: een lekker en voedzaam ontbijt dat je van te voren klaar kunt maken en ook heel handig is als 'to go' ontbijt.
Print
Pinterest
Servings: 1 persoon
Handig om te hebben
Ingrediënten
- 200 ml melk (bv amandelmelk of havermelk)
- 40 gr havermout
- 1 banaan
- 1 el maple syrup + eventueel wat extra
- 1 tl kaneel
- 1 tl vanille-extract
- vers fruit om te garneren, bijvoorbeeld blauwe bessen en aardbeien
Zo maak je het
- Meng de melk met de havermout. Prak de banaan en roer deze er voorzichtig door.
- Voeg de maple syrup, kaneel en het vanille-extract toe en roer nogmaals voorzichtig door. Zet dit mengsel afgedekt in de koelkast.
- Voeg de volgende ochtend de blauwe bessen en aardbeien toe, en garneer eventueel met een scheutje maple syrup.
Voedingswaarden per persoon (indicatie)
Calorieën: 375kcal | Koolhydraten: 77g | Eiwitten: 8g | Vetten: 6g | Zout: 281mg | Vezels: 9g | Suiker: 31g
Heb je dit recept gemaakt?Laat dan een beoordeling achter, dankjewel! Merknamen in de ingrediëntenlijst kunnen het gevolg zijn van een betaalde samenwerking. Dit artikel bevat affilliatelinks. Hier kun je meer over lezen in mijn disclaimer.
