• Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
Culi Sandra
menu icon
go to homepage
  • RECEPTEN
  • WEEKMENU'S
  • OVER MIJ
    • CONTACT
  • MAKKELIJK AVONDETEN
  • KOKEN MET RESTJES
    • Facebook
    • Instagram
    • Pinterest
    • TikTok
    • YouTube
  • search icon
    Homepage link
    • RECEPTEN
    • WEEKMENU'S
    • OVER MIJ
      • CONTACT
    • MAKKELIJK AVONDETEN
    • KOKEN MET RESTJES
    • Facebook
    • Instagram
    • Pinterest
    • TikTok
    • YouTube
  • ×
    Home

    Wrap met pittige garnalen en yoghurtsaus

    Bijgewerkt: mei 2023 · Geplaatst: mei 2020 door Sandra

    Ben jij ook zo gek op recepten met garnalen? Verwerk ze eens in wraps! Vaak wordt vlees in wraps verwerkt, maar met vis zijn ze ook heel lekker. In dit geval vul je de wraps met een mengsel van garnalen en verschillende groenten. Erbij maak je een frisse yoghurtsaus. Een lekker & snel maaltje, handig voor doordeweeks.

    Naar recept
    Wrap met garnalen en een lichte saus, op een salade.

    Wraps met garnalen

    Deze garnalen wraps zijn echt in een handomdraai gemaakt. Met een paar eenvoudige smaakmakers die je vast al in huis hebt, breng je ze lekker op smaak en een rode peper erbij geeft net een beetje pit aan de vulling.

    Yoghurtsaus

    De frisse yoghurtsaus geeft deze wraps met garnalen net wat extra's. Je maakt 'm simpelweg door yoghurt, mayonaise en cocktailsaus te mengen. Op die manier maak je heel snel een fris sausje, dat wat tegenwicht biedt aan de pittige rode peper, en gelijk wat romigheid toevoegt.

    Dit klinkt allemaal vrij hoogdravend haha, het komt er op neer dat de yoghurtsaus dit recept lekkerder maakt! En dat wil je!

    Heb je na het maken van dit recept nog wraps over? Lees dan eens mijn artikel over wat je kunt doen met overgebleven wraps.

    Recept

    Wrap met garnalen en een lichte saus, op een salade.

    Wrap met pittige garnalen en yoghurtsaus

    Een snel en makkelijk recept: wrap gevuld met wokgarnalen en groenten, geserveerd met een frisse yoghurtsaus.
    5 van 2 stemmen
    Print Pinterest
    Voorbereidingstijd: 10 minuten minuten
    Bereidingstijd: 10 minuten minuten
    Totale tijd: 20 minuten minuten
    Servings: 2 personen
    Author: Sandra

    Handig om te hebben

    • koksmes
    • koekenpan

    Ingrediënten

    • 4 wraps (volkoren)
    • 250 gr wokgarnalen
    • 1 rode peper
    • 1 teen knoflook
    • 1 sjalotje
    • 1 rode paprika
    • 1 tl paprikapoeder
    • 4 handjes veldsla
    • 4 el yoghurt
    • 1 el mayonaise
    • 1 el cocktailsaus
    (houdt het scherm aan tijdens het koken)
    Klik en Start met dit recept

    Zo maak je het

    • Snijd de knoflook, sjalot en de rode peper fijn en bak deze samen met de fijngesneden sjalot en paprika en de garnalen tot de garnalen roze van kleur en gaar zijn.
    • Breng op smaak met flink wat peper, zout en paprikapoeder.
    • Maak ondertussen een sausje door de mayonaise, cocktailsaus en de yoghurt te mengen. Breng de saus op smaak met zout en peper.
    • Beleg de wraps met wat sla en schep de garnalen en de yoghurtsaus in de wrap.

    Notities

    Wraps over? Je kunt ze prima invriezen voor later!

    Voedingswaarden per persoon (indicatie)

    Calorieën: 446kcal | Koolhydraten: 42g | Eiwitten: 34g | Vetten: 16g | Zout: 712mg | Vezels: 4g | Suiker: 10g
    Deel dit recept met WhatsApp
    Heb je dit recept gemaakt?Laat dan een beoordeling achter, dankjewel! Merknamen in de ingrediëntenlijst kunnen het gevolg zijn van een betaalde samenwerking. Dit artikel bevat affilliatelinks. Hier kun je meer over lezen in mijn disclaimer.

    More 20 minuten recepten

    • Griekse kip met gyroskruiden op een flatbread, geserveerd met een simpele groene salade, feta en knoflooksaus.
      Griekse kip (kip gyros) op flatbread
    • Een kom met palmkoolsalade met halloumi, linzen en kastanjechampignons.
      Palmkool salade met halloumi
    • Dubbelgevouwen tortilla's met zalm in een witte schaal. De tortilla's zijn half opengeklapt zodat je de vulling van o.a. zalm en wortel goed kunt zien.
      Tortilla's met zalm
    • Een bord pasta met boursin, halloumi en broccoli. Het bord staat op een roze, geruit servet.
      Pasta met Boursin en halloumi

    About Sandra

    Hi! Ik ben Sandra en woon in het mooie Noord-Holland. Al meer dan 10 jaar deel ik op dit blog mijn favoriete recepten met jullie. Ik kook graag met restjes en verse producten, bij voorkeur uit het seizoen. Vragen over een recept? Stuur me een berichtje via Instagram, dan help ik je snel verder!

    Reader Interactions

    Comments

    1. Daisy

      maart 29, 2015 at 12:30 pm

      Ziet er als een heerlijk gerechtje uit! Ik vind garnalen zo lekker maar ik maak er zelf te weinig mee. Bedankt voor de inspiratie! :)

      Beantwoorden
      • Sandra

        april 07, 2015 at 5:24 pm

        Zeker een keer maken hoor, het is zo makkelijk te maken. En nog lekker ook, wat wil je nog meer :-)

        Beantwoorden
    5 from 2 votes (2 ratings without comment)

    Laat een reactie achter Reactie annuleren

    Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

    Beoordeling recept




    Primary Sidebar

    Culi Sandra

    Hoi, ik ben Sandra! Wat leuk dat je er bent, op mijn blog vind je honderden heerlijke recepten. Allemaal van mijn hand.

    Meer over mij →

    Populaire recepten

    • Nachos met gehakt en zure room in een ovenschaal. De nacho schotel is voorzien van een dikke laag geraspte cheddar en bestrooid met jalapenos, rode ui, guacemole en zure room.
      Recept nachos met gehakt en zure room
    • Spitskool ovenschotel waar met een lepel een schep uit is genomen, zodat de gehakt-vulling zichtbaar wordt.
      Spitskool ovenschotel met gehakt
    • Wraps met ei, chorizo en groenten. De wraps zijn doormidden gesneden en half op elkaar gestapeld, zodat je de binnenkant goed kunt zien.
      40+ Recepten met weinig ingrediënten
    • platbrood pizza caprese
      40x Snelle recepten - binnen 20 minuten op tafel

    Footer

    ↑ terug naar boven

    Recepten per gang

    • Alle recepten
    • Hoofdgerechten
    • Bijgerechten
    • Voorgerechten
    • Toetjes
    • Ontbijt
    • Lunch
    • Tussendoortjes
    • Taart en koekjes
    • Hapjes
    • Drankjes
    • Smoothies

    Recepten per type

    • Vlees recepten
    • Vis recepten
    • Vegetarische recepten
    • Kip recepten
    • Ovenschotels
    • Pasta recepten
    • Quiche recepten
    • Soep recepten
    • Snel klaar
    • Weinig ingrediënten

    Contact

    • Contact
    • Samenwerken
    • Privacy policy
    • Disclaimer

    Copyright culi-sandra.nl 2013 - 2026

    Culi-Sandra staat ingeschreven bij de KVK onder nummer 82533431

    Waardeer dit recept

    Your vote:




    A rating is required
    A name is required
    An email is required

    Wrap met pittige garnalen en yoghurtsaus

    Wrap met pittige garnalen en yoghurtsaus

    Ingrediënten

    • 4 wraps ((volkoren))
    • 250 gr wokgarnalen
    • 1 rode peper
    • 1 teen knoflook
    • 1 sjalotje
    • 1 rode paprika
    • 1 tl paprikapoeder
    • 4 handjes veldsla
    • 4 el yoghurt
    • 1 el mayonaise
    • 1 el cocktailsaus

    Handig om te hebben

    • koksmes
    • koekenpan
    1
    Snijd de knoflook, sjalot en de rode peper fijn en bak deze samen met de fijngesneden sjalot en paprika en de garnalen tot de garnalen roze van kleur en gaar zijn.
    2
    Breng op smaak met flink wat peper, zout en paprikapoeder.
    3
    Maak ondertussen een sausje door de mayonaise, cocktailsaus en de yoghurt te mengen. Breng de saus op smaak met zout en peper.
    4
    Beleg de wraps met wat sla en schep de garnalen en de yoghurtsaus in de wrap.

    Ik hoop je dat hebt genoten van dit recept!

    Wil je een beoordeling achterlaten? Dat waardeer ik enorm!.

    stap 1 van 4

    Recipe Ratings without Comment

    Something went wrong. Please try again.