Smoothiebowl 'Chunky Monkey'

Een Chunky Monkey smoothiebowl, jawel! Je kent 'm wel toch, de 'Chunky Monkey' variant van het bekende Ben & Jerry's ijs? Naast de chocolate chip cookie dough variant is deze mijn favoriet.

Het zoete bananenijs, flinke brokken pure chocolade en hier en daar een stukje crunchy walnoot. Ik hou ervan!

Chunky Monkey smoothiebowl

Nu is de combinatie van banaan, chocolade en noten natuurlijk een klassieker en ik bedacht er een heerlijk ontbijtrecept mee. Wat dacht je van een smoothie bowl in Chunky Monkey stijl?

Smoothiebowl met banaan, chocolade en walnoten

Alle kenmerken van het Chunky Monkey ijs komen terug in deze smoothiebowl: de zoete banaan, stukjes pure chocolade en walnoten...

Je maakt deze smoothiebowl verder met kwark en havermout en dit ontbijt stilt je trek daarom flink, je zit minstens een paar uur goed vol!

Nicecream

Met bananenplakjes die je van te voren hebt ingevroren kun je er ook 'nicecream' van maken! Je hebt dan een heerlijk bakje bananenijs met chocolade en noten als topping.

Het recept blijft verder hetzelfde, al zou ik de havermout dan weglaten.

Tip tegen voedselverspilling:

Dit recept is perfect om een overgebleven, overrijpe banaan in te verwerken. Dat maakt de smoothiebowl lekker zoet. Lees hier meer tips voor overrijpe bananen.

Recept

Smoothiebowl 'Chunky Monkey'

Een smoothiebowl met de smaken van het bekende Chunky Monkey ijs: banaan, walnoten en chocolade.

5 van 2 stemmen

Print Pinterest

Voorbereidingstijd: 5 minuten minuten

Bereidingstijd: 5 minuten minuten

Totale tijd: 10 minuten minuten

Servings: 1 persoon

Author: Sandra

Handig om te hebben

• ▢
  staafmixer
• ▢
  kommetje
• ▢
  koksmes

1x2x3x

Ingrediënten

• ▢ 250 gr kwark
• ▢ 1 banaan
• ▢ 2 el havermout
• ▢ 1 el honing (naar smaak)
• ▢ 20 gr walnoten
• ▢ 10 gr pure chocolade

Kookmodus(houdt het scherm aan tijdens het koken)

Klik en Start met dit recept

Zo maak je het

• ▢
  Doe dan de kwark in de mengkom van je staafmixer. Halveer de banaan en snijd de helft van de banaan in grove plakken. Voeg deze toe aan de mengkom. Voeg de havermout en honing toe en pureer het mengsel snel grof.
• ▢
  Proef even of je het mengsel zo zoet genoeg vindt. Zelf vind ik 1 eetlepel honing precies genoeg maar misschien hou jij wel meer van zoet? Dan kun je natuurlijk altijd wat extra honing toevoegen. Of laat de honing helemaal weg als je niet zo van zoet houdt.
• ▢
  Doe de banaansmoothie over in een kom. Snijd de andere helft van de banaan in dunne plakjes en verdeel deze over het smoothiemengsel.
• ▢
  Hak de walnoten en de pure chocolade grof en verdeel deze over je chunky monkey smoothiebowl.

Notities

Tip: wil je het Chunky Monkey ijs helemaal goed benaderen en wil je er een ijzige bowl van maken? Snijd de avond van tevoren de hele banaan in plakken en vries ze in voordat je ze de volgende ochtend pureert. Laat dan de havermout weg.

Voedingswaarden per persoon (indicatie)

Calorieën: 476kcal | Koolhydraten: 46g | Eiwitten: 35g | Vetten: 19g | Zout: 254mg | Vezels: 6g | Suiker: 28g

Deel dit recept met WhatsApp

Heb je dit recept gemaakt?Laat dan een beoordeling achter, dankjewel! Merknamen in de ingrediëntenlijst kunnen het gevolg zijn van een betaalde samenwerking. Dit artikel bevat affilliatelinks. Hier kun je meer over lezen in mijn disclaimer.