lunch

Tonijnwrap met avocado

Tonijnwrap met avocado

Deze tonijnwrap met avocado is heerlijk als lunch. Je zou hem ook heel makkelijk als werklunch kunnen eten want deze wraps met tonijn en avocado zijn echt zó klaar en je hebt er geen apparaten voor nodig. Twee kommetjes en een handvol ingrediënten, dat is alles. Ik maak zo’n lunchwrap vaak de dag nadat we fajitas hebben gegeten als avondeten. Dan zijn er meestal nog een paar wraps over en om te voorkomen dat ik deze weg moet gooien, maak ik er deze tonijnwraps mee. Een blikje tonijn heb ik namelijk standaard op voorraad in de voorraadkast, dus dat is erg makkelijk.

Wraps met tonijn en avocado

Deze lunchwrap zit bomvol goede vetten. De avocado levert die maar ook tonijn bevat veel gezonde vetten. Het wordt aangeraden om minimaal 1x per week (vette) vis te eten, dus het is helemaal geen slecht idee om deze tonijnwrap af en toe op tafel te zetten. Bovendien is zo’n blikje tonijn makkelijk en voordelig, want vis van de visboer kan best prijzig zijn.

Recept tonijnwrap met avocado

Voor 2 personen

  • 4 volkoren wraps
  • 2 blikjes tonijn met zongedroogde tomaten
  • 2 el mayonaise
  • 1 avocado
  • 1 el zure room
  • citroensap
  • peper & zout

Zo maak je de wraps met tonijn en avocado

  • Prak de avocado fijn en roer de zure room erdoor. Breng op smaak met citroensap en wat peper en zout. Besmeer de wraps met deze snelle guacamole.
  • Doe de blikjes tonijn in een kom en roer om met 2 de mayonaise. Breng indien nodig verder op smaak met wat peper. Verdeel de tonijn over de wraps.
  • Rol de wraps op en halveer ze. Eet smakelijk!

Heb je dit recept gemaakt? Laat het me weten via Facebook, Instagram of Twitter met de hashtag #culisandra Of laat een berichtje achter in de comments.

Vind ik heel leuk!

Altijd als eerste op de hoogte zijn van nieuwe recepten? Volg mij dan via Bloglovin en vergeet niet je te abonneren op mijn nieuwsbrief.

Vorige recept Volgende recept

Ook leuk voor jou:

Laat een reactie achter

Reactie achterlaten