Deze spinaziemuffins met banaan geef ik af en toe als tussendoortje aan ons zoontje Luuk. Hij vindt ze erg lekker! Als ik hem spinazie geef bij het avondeten, moet hij er niets van hebben. Maar zo verstopt in een muffin gaat het wel goed naar binnen. Deze spinaziemuffins zijn gezoet met banaan en een klein beetje appelmoes. Ze zijn daardoor wel een klein beetje zoet, maar zeker niet heel zoet.
Voedzame muffins
Om deze muffins wat voedzamer te maken, verving ik de helft van het bakmeel door boekweitmeel. Niet alles, want als je alleen boekweitmeel gebruikt vind ik ze persoonlijk erg zwaar op de maag vallen. Met behulp van wat zelfrijzend bakmeel en bakpoeder worden deze spinaziemuffins toch nog een klein beetje luchtig.
(houdt het scherm aan tijdens het koken)
Spinaziemuffins met banaan
Gang: TussendoortjeKeuken: KidsproofNiveau: Makkelijk12
muffins20
minutes20
minutes163
kcalVoedzame muffins met spinazie en banaan. Lekker als tussendoortje en ook geschikt voor kinderen.
Ingrediënten
125 gr boekweitmeel
125 gr zelfrijzend bakmeel
1 tl bakpoeder
2 bananen
125 gr (baby)spinazie
100 gr roomboter (op kamertemperatuur)
150 ml (plantaardige) melk
3 el appelmoes
2 el havermoutvlokken
- Extra nodig
12 muffinvormpjes
Bereiding
- Verwarm de oven voor op 180 graden.
- Meng het boekweitmeel, het zelfrijzend bakmeel en het bakpoeder in een ruime kom.
- Zet een blender of keukenmachine klaar en doe daar de bananen, spinazie, roomboter, melk en appelmoes in. Meng het kort door elkaar tot het mengsel egaal lichtgroen is.
- Spatel het spinaziemengsel door het meel en vul hier de muffinvormpjes mee. Bestrooi de muffins met de havermoutvlokken. Teveel beslag? Zie de tip hieronder.
- Bak de spinaziemuffins in 20-25 minuten gaar.
Opmerkingen
- Je kunt de spinaziemuffins prima invriezen. Is het beslag ietsje teveel? Verdun de rest van het beslag met wat extra melk en bak er pannenkoekjes van.
Heb je dit recept gemaakt? Dan zou het ik heel fijn vinden als je het recept wilt beoordelen door op de sterretjes te klikken. En deel gerust een foto van jouw creatie met me op Instagram of Facebook. Vind ik supertof! Ben je trouwens al lid van mijn nieuwsbrief? Je kunt je hieronder aanmelden. Ontvang je meteen een gratis e-book met vijf exclusieve recepten!
Nog geen reacties