smoothies & sapjes

Smoothie met rode biet, appel en gember

Smoothie met rode biet, appel en gember

Smoothie met rode biet, appel en gember. Omdat steeds duidelijker wordt dat smoothies met alleen fruit toch minder gezond zijn dan smoothies waarin ook groenten verwerkt worden, probeer ik hier steeds vaker mee te experimenteren. Soms zonder succes (smoothie met avocado vond ik echt niet lekker), maar gelukkig ook regelmatig met een positief resultaat! Deze smoothie met rode biet, appel en gember is echt een topper! Ik hou zelf eigenlijk helemaal niet zo van rode biet, maar de appel maakt het wat zoeter en af en toe krijg je een lekkere ‘kick’ van de stukjes gember. Op deze manier valt de wat ‘gronderige’ smaak van de rode biet een beetje weg. Echt superlekker en heel gezond!

Rode biet, gember & appel, een powercombinatie

Rode biet is namelijk een echte ‘superfood’: het zorgt voor een beter uithoudingsvermogen, verlaagd je bloeddruk en helpt tegen vermoeidheid. Ook gember is heel goed voor je. Gember zit namelijk vol anti-oxidanten, vitamines en mineralen. Een gezonde toevoeging aan deze smoothie met rode biet en appel dus!

Tip: vervang het sap in het recept door water en drink dit drankje voor je gaat sporten. Vind ik zelf erg lekker! Bekijk hier al mijn smoothie recepten

Recept smoothie met rode biet, appel en gember

5 from 1 vote
Course: Ontbijt, TussendoortjeCuisine: SmoothieDifficulty: Eenvoudig
Voor

2

personen
Bereidingstijd

10

minutes
Kooktijdminutes
Calorieën

214

kcal

Een lekkere frisse smoothie met rode biet en appel, met een kick van gember.

Ingrediënten

  • 1 rode biet

  • 1 appel

  • 1 cm gember

  • 700 ml sinaasappelsap of wortelsap

Bereiding smoothie met rode biet, appel en gember

  • Snijd de rode biet en de appel in kleine blokjes en snijd de gember heel fijn.
  • Doe deze ingrediënten samen in een mengbeker en vul aan tot 800 ml met sinaasappelsap of wortelsap.
  • Pureer alles fijn met een staafmixer en serveer de smoothie meteen.

Heb je dit recept gemaakt? Dan vind ik het superleuk als je een foto van jouw gerecht met me deelt via Instagram of Facebook! Ik zou het ook heel fijn vinden als je het recept wilt beoordelen door hierboven in het recept op de sterretjes te klikken. Op de hoogte blijven van nieuwe recepten? Meld je dan aan voor de maandelijkse nieuwsbrief van culi-sandra.nl en ontvang een gratis e-book met o.a. vijf exclusieve recepten

Vorige recept Volgende recept

Ook leuk voor jou:

2 Comments

  • Reply Renate

    Hoi, rauwe of gekookte biet? Of maakt het niet uit?

    Groet,
    Renate

    29 januari 2016 at 09:18
    • Reply Sandra

      Hi Renate, ik gebruik zelf altijd die voorgekookte bietjes die je in het koelvak van de supermarkt kunt kopen. Die zijn namelijk lekker zacht en dus makkelijk te pureren in je smoothie.

      29 januari 2016 at 20:08

    Reactie achterlaten